魔芋是很多爱生喜欢的食物，不仅美味，还可以减肥美容的作用。魔芋之所以受减肥人群的青睐，是因为其膳食纤维含量很高，营养价值也不低。 魔芋的热量很低（186kcal/100克魔芋精粉），其中含蛋白质4.6克，脂肪0.1克（少的可以忽略），碳水化合物78.8克，几乎全部是膳食纤维（74.4克）。另外还含有维生素B族和丰富的矿物质，尤其钾，锌，硒等。 魔芋食品的主要有效成份能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、...
炒拉条 主料 拉条适量；大肉丝适量；青椒适量；红椒适量；洋葱适量；黄豆芽适量； 辅料 色拉油适量；盐适量；五香粉适量；老抽适量；孜然粉适量；亨氏番茄酱适量；生抽适量； 炒拉条的做法步骤 1：准备材料。 2：买来的拉条煮9成熟，过凉水捞出出。 3：菜切丝。 4：炒锅烧热加植物油，放肉丝炒至变色，放菜丝翻炒。 5：加盐、五香粉、生抽、老抽，炒至断生。 6：放入煮好的拉条翻热。 7：加入孜然粉、番茄酱。 8：翻炒均匀即可。 小窍门...
西瓜汁 主料 西瓜瓤850g； 辅料 炼奶10g； 西瓜汁的做法步骤 1：被好食材：炼奶、西瓜去皮去子后切小块 2：将西瓜块倒进豆浆机里 3：放入炼奶（不喜欢的可以不加） 4：盖上机头，插上电源后按下“果蔬冷饮”键 5：机器运行几分钟后便可完成 6：倒入杯中便可饮用！ 小窍门 1、西瓜子一定要去除干净，要不会影响口感2、西瓜水分很多，制作时不用额外加水3、炼奶或糖可以根据自己口味来放置4、天热时，将打好的果汁冷藏后饮用更佳...
辣椒酱 主料 红辣椒500克；西红柿500克；甜面酱500克； 辅料 黄豆50克（或花生）；盐160克；糖160克；十三香10克；姜1块；大蒜7块；油30ml；花椒1勺；白酒50ml； 辣椒酱的做法步骤 1：花生、黄豆炒脆去皮备用 2：西红柿去皮切碎 3：红辣椒、姜切碎 4：锅里倒入油，花椒、姜、蒜沫炸出香味捞出 5：切碎的西红柿倒入锅里，搅拌均匀 6：倒入花生、黄豆 7：煮沸 8：拌匀 9：加入甜面酱 10：搅拌 11...
麦饼 主料 梅干菜适量；猪肉适量；鸡蛋适量；葱花适量； 辅料 面粉适量；酵母适量；糖适量；盐适量； 调料 料酒适量 酱油适量 麦饼的做法步骤 1：梅干菜泡发。 2：面粉放一点盐，一点白糖，适量酵母。 3：边到温水边搅拌，等到差不多成散块状了。 4：揉面成团，放一边密封发酵。 5：准备葱花，先放一边。 6：猪肉切沫，加葱姜沫，料酒酱油，搅拌均匀。 7：泡好的梅干菜洗净，拧干水放入盆里。 8：放入猪肉沫拌匀。 9：加点...
炸鸡块 主料 鸡块适量； 辅料 蕃茄汁适量； 配料 油适量 炸鸡块的做法步骤 1：发鸡块洗净,控水 2：锅里倒入较多的油,等油温到达180度左右时,放入鸡块,改中火,炸至两面金黄,熟透即可 3：捞出,去掉多余的油,装盘,倒入少许蕃茄汁即可 炸鸡块 主料 鸡脯肉一个；鸡蛋适量一个； 辅料 黑胡椒粉一勺；酱油一勺；花椒粉一勺；面包糠一碗； 炸鸡块的做法步骤 1：把鸡脯肉切块 2：倒入酱油 3：倒入黑胡椒粉 4...
芝麻豆香酥糖 主料 水麦芽100克；熟黄豆粉150克；玫瑰芝麻馅20克；盐1.5克； 芝麻豆香酥糖的做法步骤 1：用料：水麦芽100克，熟黄豆粉150克，玫瑰芝麻馅20克，盐1.5克 2：将黄豆面放入炒锅，小火翻炒， 3：颜色变成黄褐色，熄火。 4：取150克放入烤箱，100度保温，备用。 5：将芝麻馅整理成长条型，备用。 6：水麦芽和盐倒入锅中， 7：小火加热，煮至115度， 8：倒入90克黄豆面，迅速拌匀。 9：倒在案板上，...
蒜蓉粉丝虾 主料 大虾6个；蒜蓉适量；粉丝1把； 辅料 辣椒粉适量；孜然粉适量；盐适量；油适量； 蒜蓉粉丝虾的做法步骤 1：提前做好蒜蓉。蒜蓉的做法我发了菜谱。 2：粉丝一把。水，烧开，关火，烫粉丝，泡半个小时。或者先泡半个小时，再用开水烫。粉丝白嫩嫩很容易掐断就行啦。 3：虾处理好。去虾线，开背。用剪刀把虾的背部剪开，深处一直到壳。 4：烤盘抹油，铺上粉丝。撒上少许盐、孜然粉、辣椒面。 5：处理好的虾码到粉丝上，提前做好的蒜蓉填到...
健康小零食～草莓罐头 主料 草莓随意； 辅料 冰糖喜欢甜的多放，喜欢酸的少放； 草莓罐头的做法步骤 1：准备好材料，洗净去蒂的草莓，冰糖的量随草莓的多少有变化，图片的一小盆草莓用我的冰糖的2倍酸甜就合适了，家里冰糖只有这么多了我就又放了一勺白糖。用冰糖口感更好 2：准备一个比盆大的锅，放水准备蒸，水的量宁愿多一点也不能太少，蒸干了会损坏锅 3：把冰糖倒入草莓盆中，把盆放入有水的锅里，开始蒸，注意草莓不能装满，因为蒸的过程中会有草莓汁流出...
肖军 黄巍 唐维 龚卫国 胡必熊 覃莉 金丹 芷江“扶植取办理并沉、扩容取提量并举”的方针，水、电、讯等配套设备不竭完美，城市分析承载能力进一步加强，通过科学确定县、乡镇、居委会办理职责取权柄，鞭策城市办理由城区向社区、居平易近小区以及“城外村”、城乡连系部以至农村延长。2011岁尾，芷江侗族自乱县城区面积达到8.5平方公里，城镇化率达到34%，县城绿化笼盖率达37%。 近年来，该县以城带乡，以农平易近删收、改善平易近生为从线帮推新农村扶植...