导语：随着年龄增长，很多人的机体逐渐退化，一些人在体检的时候，被发现患上了骨质疏松症，小丽的父亲拿着体检报告找到医生，说骨量减少，医生告诉他需要补钙和维生素D，要不然以后可能会骨质疏松甚至骨折。 骨量减少其实就是骨头不够结实，和缺钙，缺维生素D关系比较大，尽管不是唯一原因，如果不重视任由发展，以后确实容易骨质疏松，骨质疏松现在不是老年人的专利，有一些饮食不规律的人群，也可能患上骨质疏松症。 有人会说长期补钙会得肾结石，弄得自己惶惶，自己缺钙...
鲜虾小葱饼 主料 小蜂虾250克；小葱6棵；鸡蛋2个； 辅料 盐4克；面粉100克；淀粉20克； 鲜虾小葱饼的做法步骤 1：买来的小蜂虾，特别小。 2：用水养一个小时，能吐出好多脏东西。 3：材料 4：把面粉、淀粉、葱、盐、鸡蛋一起和虾混合一起，拌匀。 5：放入锅里，下锅时虾还在蹦蹦跳跳的。 6：两面煎金黄。 7：出锅咯！ 8：成品图。 葱肉馅饼 主料 五花肉适量；面粉适量； 辅料 大葱适量； 配料 植物...
炒花甲 主料 花甲一斤； 辅料 酸笋适量；蒜米适量；葱适量；辣椒适量；蚝油适量；料酒适量； 炒花甲的做法步骤 1：新鲜花甲。 2：蒜，姜，辣椒爆香放花甲。 3：放点料酒去腥。 4：炒到花甲开口，放多点蒜米。 5：放点蚝油调味。(因花甲比较新鲜，我这里不放盐，新鲜花甲本事有点咸味的)。 6：放点葱，增加香味(不想放的话可以不放)。 7：翻炒均匀，出锅。 8：成品。 炒花甲 主料 花甲适量； 辅料 蒜多多；葱适量；姜...
腊肉炒西芹 主料 西芹1棵；腊肉1条；胡萝卜半根； 辅料 盐1/4茶匙；鸡粉1/2茶匙；蒜4瓣；玉米油1大匙； 腊肉炒西芹的做法步骤 1：西芹洗净，撕去粗丝，切小段。 2：胡萝卜去皮切片 3：腊肉去皮切薄片。 4：蒜切末。 5：热油锅，把胡萝卜炒一下 6：放腊肉炒至透明。 7：放入蒜末炒香。 8：倒入西芹炒，撒少许水稍煮一下。 9：放盐和鸡粉调味即可。 10：爽脆清香。 西芹炒腊肉 主料 腊五花肉150g；西芹1...
孜然羊肉 主料 羊肉1斤； 辅料 洋葱半个；葱少许；生姜少许；小米辣2个；鸡蛋清半个；香菜适量； 调料 盐1勺 味精少许 鸡精少许 胡椒粉少许 孜然粉少许少许 辣椒粉少许 生抽适量 耗油少许 食用油适量 玉米淀粉少许 孜然羊肉的做法步骤 1：准备食材。 2：羊肉切小块洋葱生姜切好备用。 3：盐半勺，味精鸡精胡椒粉生抽耗油，油少许，鸡蛋清，少许淀粉淹一会。 4：油热放入羊肉。 5：放入辣椒圈。 6：炒熟后放...
汉堡面包 主料 高筋面粉500克；黄油适量；白糖适量； 辅料 发酵粉3至5克；白芝麻适量； 汉堡面包的做法步骤 1：把高筋面粉和发酵粉、无铝泡打粉混合均匀。 2：倒入200-300毫升左右的水，把混合好的面粉和成面团。 3：和成面团后，等着面团醒发----（把黄油融化待用） 4：和好面团后，醒发10-15分钟，用手用力抓黄油和面团，把黄油抓进面团里，直到面团有了筋性。（如果有和面机，就用和面机和面） 5：把面盆盖上盖子，等待发酵。发...
巧得很，将双堆集冲破口炸成一片火海的人平易近解放军批示员，反是九年后正在福建晋江云顶岩上“开炮”的人平易近解放军“炮神石一宸”。1958年8月23日，石一宸批示人平易近解放军第一次批示炮击金门，那也是第二次批示炮击胡琏。 二十九年(公元1940年)5月21日，日寇第十一军司令官园部和一郎率部占领湖北襄阳后，经宜城、南漳，曲逼宜昌。第十一师从长沙驰援湖北当阳。5月底第十一师正在当阳构建工事完毕，师长方靖正在临和会上：“当阳长坂坡，是昔时三国时刘备取...
什锦焖饭 主料 豌豆250g；胡萝卜520g；土豆250g；猪肉250g；大米适量； 辅料 生抽适量；盐适量； 什锦焖饭的做法步骤 1：猪肉炖一下然后切成小肉沫 2：胡萝卜去皮切丁 3：土豆去皮切丁 4：豌豆去核 5：将煮好的肉沫放入电饭煲中然后翻炒3分钟 6：加入什锦粒放生抽和盐翻炒均匀五分钟一次来回两次闷一下 7：大米提前浸泡好洗净浸泡二十分钟倒入锅中加入适量的水 8：最后等待出锅 什锦腊肠焖饭 主料 大米250...
软糯甜蜜---糯米枣 主料 空心枣适量； 辅料 糯米粉适量；熟芝麻适量； 配料 冰糖适量 糖桂花适量 糯米枣的做法步骤 1：空心枣洗净，浸泡1小时捞出沥干水分。 2：红枣用厨房剪从一侧切开，备用。 3：糯米粉中缓缓加入热水，并用筷子搅拌成絮状。 4：慢慢揉成软硬适中的面团。 5：根据枣的大小取适量的面团，搓成枣核型，嵌入红枣中，轻轻捏合一下。 6：锅置火上放入冰糖、糯米枣，倒入适量清水，中小火煮15-20分钟。 7：煮...
迷你土司面包 主料 高粉200g；奶粉8g；炼乳10g；牛奶90g；蛋23g；白糖25g；盐1g；酵母粉2g； 辅料 无盐黄油17g； 迷你土司面包的做法步骤 1：（这次我采用的是泡面法，节省了和面滴时间~）除了黄油、酵母粉和盐以外的材料，放在盆子里搅拌成团，盖在保鲜膜放冰箱冷藏静置1晚上（时间自己定，24小时以内什么时候有空就拿出来做） 2：泡好的面团，第2天拿出来放入面包桶，对角放入盐和酵母粉 3：启动和面15分钟后，加入软化的无盐...